Ta hjälp att gå mot något bättre

Jag är övertygad om att varje människa har en inneboende längtan och förmåga att utvecklas och växa. Och även en förmåga att läka sig själv. Att gå i riktning mot ett bättre liv i livets alla faser. Men som vardagen ser ut för de allra flesta behöver den där inneboende förmågan ibland lite hjälp på traven.

Sätt inte dig själv på din väntlista

När du går i terapi hos mig så jobbar vi tillsammans för att du ska få djupare förståelse av dina behov, känslor, tankar och relationer. Och vi börjar redan första sessionen. Då får du berätta om vad det är som skaver i livet och som du vill ändra på eller förstå bättre, och jag kan beskriva hur vi skulle kunna jobba vidare med det, och ge dig en del verktyg att komma igång med. Du kan då också ta ställning till om det känns som att jag verkar vara den sorts terapeut som du letar efter.

Jag brukar sedan skicka material mellan varje session – Ted talks, övningar etc – för att underlätta för dig att det som sker under våra sessioner får integreras och ta fäste i vardagen.

Du behöver inte förbereda dig på något vis inför ett första möte.

Med utgångspunkt i våra samtal kommer du sedan att gå vidare. Exakt hur, hur ofta vi ses och var vi lägger tyngdpunkten går inte att säga. Det beror på dina behov och förutsättningar. Men jag kan lova att vi kommer att jobba med ditt ”problem” och koppla det till tankar, känslolivet och kroppen – alla tre finns med i din upplevelse, så vi jobbar på alla nivåer och med ett helhetsperspektiv. Om du vill läsa om några av de vägar vi kan använda har jag här skrivit lite kort om ”förhållningssätt och metoder”.

Oavsett vad du bär med dig till terapin så kommer den att syfta till att:

• Du får verktyg och kunskap att förändra det du vill förändra i ditt liv.

• Du når en djupare självinsikt som gör att du kan leva ditt liv mer autentiskt.

För att skapa förändring i livet behöver vi ofta bli mer medvetna, förstå hur vi fungerar och arbeta med hur vi tänker och hur vi reagerar på sådant vi känner. Och för att åstadkomma en mer genomgripande förändring brukar det hjälpa att titta lite i backspegeln och arbeta med känslominnen och de tolkningar som byggts in tidigare i livet.

Om du vill förändra något och få mer av det du längtar efter kommer jag att bidra och visa på nya perspektiv, förhållningssätt och verktyg som hjälper dig framåt. Ibland kommer förändringen ske i våra sessioner. Men oftare kommer den omärkligt när du är på egen hand. Det är många klienter som rapporterar att den förändring de längtat efter och som de jobbat med i terapin liksom kommer smygande – att de en dag märker att t ex den gamla stressen eller oron nästan har försvunnit, att de är gladare, att de inte hamnar i konflikt lika ofta eller att de inte var så nervösa innan de skulle prata inför en grupp – och de vet oftast inte riktigt när det förändrades.
Det är få saker som gör mig så nöjd att höra som terapeut. För när förändringarna kommer på det sättet har de integrerats i vardagen och livet på ett sätt som gör att jag vet att de är där för att stanna.