Alf om Alf
I mitt liv har jag mött många medmänniskor och duktiga terapeuter som på olika vis har hjälpt mig med min personliga utveckling och även genom svåra tider. De har varit där och hjälpt mig att växa i skilsmässa, sorgearbete efter närståendes död, mitt föräldraskap, utmaningar i arbetslivet och relationer. Kort sagt: De har hjälpt mig att växa i svåra situationer som är en del av livet.
Men ingen av de riktigt bra terapeuterna har någonsin berättat för mig vad jag ska göra. De har istället hjälpt mig att finna mina svar. Det sättet att arbeta är kanske mer ett förhållningssätt i och till livet och därigenom det viktigaste jag lärt mig. Och jag har tagit det med mig in i mitt eget arbete som terapeut, coach och samtalsstöd.
Jag arbetar även som lärare för blivande terapeuter och coacher på Humanova där jag under årens lopp haft privilegiet att få följa och lära mig av hundratals elever i deras personliga och professionella utveckling. Jag har även en historia som översättare av böcker inom psykologi och personlig utveckling (här kan du se en del av det 40-tal titlar jag har översatt).
Formell utbildning
Jag har en 4-årig samtalsterapeutbildning och en 2-årig samtalscoachutbildning (godkänd på senior practitioner nivå av EMCC, European Mentoring and Coaching Council) från svenska Humanova. Jag har sedan vidareutbildat mig i/genom bl a Hellinger Institute of North America (family constellations), Learning Love Institute, Svenska Imagoinstitutet (IPNB, Interpersonell neurobiologi) Imago Relationship Therapy Montreal, Empatisk kommunikation och Mindfulness.
Jag är medlem i Svenska Psykosyntesförbundet och följer dess etiska riktlinjer. Jag går regelbundet i handledning och kan inte låta bli att vidareutbilda mig inom terapi och mänsklig utveckling.
Till sist
Din egen relation till dig själv är den viktigaste relationen i ditt liv och den styr hur du har det tillsammans med andra. För att kunna få en stark självkänsla måste man lära känna sig själv. När man gör det kan man i ord, tanke, känsla och handling välja att vara sann mot sig själv – och det är först då man kan vara sann mot andra. Och när vi känner oss själva och är sanna mot oss själva och andra – då är vi fria.
”Tusen tack för all hjälp du givit mig och tack för att du tog emot mig när jag som mest behövde det. Våra session betyder enormt mycket för mig.”
”Tack för alla parterapisessioner, utan dig hade vi varit skilda.”
”Hej Alf! Tusen tack för idag! det verkar som återigen några polletter har ramlat ner. Jag tycker det är väldigt skönt att få mer perspektiv på saker och ting när jag pratar med dig.”
”Tack, menar verkligen att jag tycker att det är bra och att du hjälper mig genom att sortera ut dessa svåra saker.”
”It’s been so good for me talking to you and you have given me a lot of support and inspiration over the past months. I will keep on working to find and expand that space of creativity and safety within myself and return to it.”
”Tack för GIVANDE parterapi idag! SUPERbra att ni lät det ta den tid det behövde! Det gjorde stor skillnad att både X och jag hann utveckla!”
”Sessionerna hos dig var guld värda och de fick mig verkligen att byta perspektiv och se på mig själv och mina relationer på ett annat sätt. När jag pratar med vänner som har grubblerier så tipsar jag dem alltid om dig om de bor i Stockholm. Jag kommer absolut att kontakta dig igen när jag känner att jag har behov att prata.”
”Lika givande som vanligt att möta dig. Tack! Jag är glad att jag hittat dig:)”
”Imponerad av ditt sätt att jobba och din empati och insikt. Du hjälper mig att hitta tillbaka till mig själv:)”
”Hej bästaste Alf! Tusen tack för igår! Så värdefullt och berörande!”
”Tack Alf ! Jag sa ju vid vårt första möte att jag ville ”känna av vår kemi” och jag känner att jag hittat rätt. Jag känner verkligen att våra sessioner ger mig energi och bra tankar. Du har ett bra sätt att leda samtalen som gör det lätt att slappna av. Jag tittade på videon inatt och den är grymt inspirerande och jag har redan skickat den till flera av mina vänner.”
”Jag har gått igenom stora processer efter jag gick i terapi hos dig. Idag har mycket, som jag då bekymrade mig om, läkts – helats. Min relation till mig själv har blivit starkare. Jag vågar ta mera plats och sätta gränser. Det jag tar mest med mig från terapitiden hos dig, är familjekonstellationen!!! Att känna och se, hur olika relationer i min familj har format mig och övriga familjemedlemmar. Jag ser det ofta i samspelet med mina ljuvliga barnbarn, en stor gåva!!!”
”Jag är så mycket lättare när jag åker från dig. Du är bra.”
”Jag tycker att det har varit mycket givande, känner mig redan tryggare i mig själv, säkrare på att jag faktiskt är rätt bra! När jag känner mig glad och nöjd med mig själv så får jag mer energi som jag kan ge till andra, inte minst till X. Ska bli spännande att göra övningen, ser fram emot vårt möte nästa vecka!”
”Jag blir påmind om saker som jag glömmer bort och kommer till nya insikter. Det har verkligen betytt jättemycket för mig att träffa dig och prata, har verkligen fört mig framåt i livet. Stort tack Alf.”
”Jag vill fortsätta att komma till dig för det har hjälpt mig så mycket. Jag tycker att du är en fantastisk person som jag känner mig mycket trygg med.”
”Du ska ha ett stort tack för allt! Du har en fantastisk empati och förståelse och gav mig de stöd och den insikt jag behövde när jag krisade. Jag var nog mer slutkörd än jag fattade själv.”
”Tack för mötet igår och för ditt mail med länkarna som jag kommer att ta till mig.
”Du hjälper mig med insikter och verktyg om och i min situation som jag verkligen behöver för att kunna bättre förstå, hantera och lösa mitt dilemma.”
”Jag rekommenderar dig. Du har ju grymt track record för de jag förmedlat som i sin tur förmedlat osv :).”
”Jag vill återigen tacka dig Alf för mötena vi hade. Jag tror inte att jag har varit i det stabila tillståndet jag är i nu sedan jag var en liten och glad snorunge. Bamsekram till dig! Ha en god start på det nya året, tack för videon och tack för allt du har gjort för mig. Ta hand om dig.”
”Du gav mig verktyg så att jag kunde uppfatta och se saker mer än vad jag gjorde tidigare. Tack!”
”Sessionerna med dig har hjälpt mig mycket! Jag känner mig alltid stärkt av att träffa dig, alltid mycket mer tillfreds och gladare. Du får mig att tänka i mer positiva banor och är väldigt peppande. Du hjälper mig att lyfta blicken högre. Och jag har lärt mig jättemycket om relationer i allmänhet och av vikten att stå upp för sig själv, och om hur andra fungerar.”
”Jag har tänkt på våra samtal och är väldigt tacksam över att vi hade dem. Kan börja med att säga att mina föräldrar blev jätteglada och hela dynamiken mellan dem, mig och min partner har blivit mycket bättre.”
”Du (och jag själv!) har gjort underverk i mitt och mina anhörigas liv. Så många fina insikter.”
”Våra sessioner var helt avgörande för mitt välbefinnande, jag tror inte jag hade varit den jag är idag utan våra sessioner. Det har varit så viktigt för mig att gå in i mig själv, lära mig mina känslor och hur jag yttrar dem och varför det kommer sig.”
”Våra sessioner var toppen! Du hade alltid ett lättsamt sätt och var/är lätt att prata med. Du inger förtroende. Jag upplever dig som trygg och mycket kompetent.”
”Jag känner att våra samtal har gjort mig till mer den personen jag själv är innerst inne och att jag ser saker från ett annat perspektiv än innan. Jag har mycket lättare att diskutera saker nu än innan då jag tänker efter på vad som faktiskt händer och inte bara flyr eller blir arg … Du är en underbar person som kommer med otroligt smarta saker och det kändes som vi tänkte likadant och det gjorde det så lätt för mig att förstå sakerna du pratade om! Jag kommer absolut komma till dig igen så fort jag känner att det klämmer någonstans!”
”Tycker stunderna hos dig satte igång tankar och en sorts lugn. Du har liksom den effekten.”
”Blir helt rörd. Jag tycker att det var ett supergivande möte vi hade och ”läxorna” vi fick bifogade ska jag gå igenom redan ikväll. Energin mellan oss är helt plötsligt helt omvänd. Från destruktiv till snäll. Detta är verkligen en häftig upplevelse, och jag är väldigt tacksam för den. Parterapi har verkligen hjälpt oss otroligt mycket. Nu måste vi bara jobba vidare på detta och se till att den positiva energin blir till standardenergin.
Om vi tillsammans bestämmer oss för att vara öppna för arbete så kommer det här vara en av de mest givande grejer vi går igenom tillsammans.”