Samtalsterapi

När du vill må bättre, förstå bättre, bryta mönster och lära dig mer om dig själv

Ta hjälp att må bättre…

  • Om du mår dåligt och vill hitta en ny väg vidare.

  • Om du har relationsproblem.

  • Om du upplever stress, känner att du är nära att gå in i väggen.

  • Om du styrs av negativa tankar

  • Om du har tappat bort vad du vill och vem du är.

  • Om du har svårt att sätta gränser och säga nej.

  • Om du ofta känner oro eller ångest.

  • Om du känner att du inte räcker till.

Kom på en prova-på-session

Kom och ha ett första samtal där kan du berätta lite mer om din situation, och vad det är du vill ha hjälp med, och jag kan beskriva hur vi skulle kunna jobba vidare med det, och ge dig en del verktyg att komma igång med. Du kan då också ta ställning till om det känns som att jag verkar vara den sorts terapeut som du letar efter. För ett första första såddant prova-på-samtal debiterar jag 500 kr.

Sätt inte dig själv på din väntlista

Terapi är en process där vi jobbar tillsammans och utforskar det som tagit dig till terapin. Det kan vara stress, kris, oro, beteenden du vill bli av med eller längtan efter utveckling och förändring.

Vi samtalar vi om det som hänt tidigare i ditt liv och din nuvarande livssituation. Vi pratar också om dina förhoppningar inför framtiden och hur vägen mot något bättre kan se ut. Vi kommer att jobba med tankar, känslolivet och kroppen – alla tre finns med i din upplevelse, så vi jobbar på alla nivåer och med ett helhetsperspektiv. Alla delar är viktiga att bli medveten om.

Oavsett vad du bär med dig till terapin så kommer den att syfta till att:

  • Du når en djupare självinsikt som gör att du kan leva ditt liv mer som du längtar efter.

  • Du får verktyg och kunskap att förändra det du vill förändra i ditt liv.

Ibland kommer förändringen ske i våra sessioner. Men oftare kommer den omärkligt när du är på egen hand. Många klienter som berättar att den förändring de längtat efter liksom kommer smygande – att de en dag märker att t ex den gamla stressen eller oron nästan har försvunnit, att de vågar kliva fram och ta plats, att de är gladare och förhoppningsfulla, att de inte hamnar i konflikt lika ofta eller att de inte var så nervösa när de skulle prata inför en grupp – och de vet oftast inte riktigt när det förändrades.

Utöver samtal och övningar när vi träffas brukar jag skicka material mellan varje session – videolänkar, övningar etc – för att underlätta för dig att det som sker under våra sessioner får integreras och ta fäste i vardagen.

Om du vill läsa om några av de vägar vi kan använda har jag här skrivit lite kort om ”förhållningssätt och metoder”.

Känner du igen dig i en eller flera av dessa punkter:

  • Du känner att livet måste ha mer att erbjuda. Alla bitar är på plats, men det är ändå något som saknas.

  • För mycket oro och/eller stress i livet.

  • Dålig kommunikation mellan dig ochdin partner.

  • Du sitter fast i mönster du inte förmår bryta.

  • Livet är svårt under eller efter separation/skilsmässa.

  • Problem i kommunikationen med familjemedlemmar, släkt, barn eller vänner/kollegor.

  • Saknad livsglädje, nedstämdhet, en känsla av meningslöshet.

  • Obalans i bonusfamiljen.

  • Låg självkänsla, dåligt självförtroende, osäkerhet i vissa sammanhang.